幼儿园一周食谱有哪些？

幼儿园一周食谱：

1、幼儿园周一食谱。早餐 ，鲜奶，叉烧包 。中餐
，肉末瑶柱，焖豆腐 ，番茄炒鸡蛋
，菠菜瘦肉，猪肝汤。水果
。雪梨。晚餐 。防流感茶马蹄糕
。

2 、幼儿园周二食谱。早餐 。酱肉肠粉青菜粥
。中餐 ，茄酱
，火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤 。水果
。香蕉。晚餐，牛奶芝麻糊番薯 。

3、幼儿园周三食谱
。早餐。鲜奶葱油花卷 。中餐。叉烧焖胡萝卜
。蚝油生菜 ，紫菜虾皮鸡蛋汤水果
，苹果。晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水 。

4
、幼儿园周四食谱
。早餐 ，猪肝瘦肉南瓜粥。中餐 。芽菜火腿
，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉
。豆花生猪骨汤 ，晚餐。酸奶奶香面包 。

5、幼儿园周五食谱
。早餐，鲜奶
，蜂蜜提子包。中餐 。茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜 ，芥菜肉末猪肝汤
。晚餐。青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉 。

学龄前儿童营养搭配注意：

1 、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间
，肉类70-90g，蛋类60g ，蔬菜类200-250g
，水果100-150g，牛奶200ml。

2
、每周食谱食材选用应保持在60-70种 ，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准
，食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配 、干稀搭配
。

1.幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么

幼儿秋季养生小常识1
、给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分 ，如果没有补充足够的水分
，会影响宝宝的健康。

无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水 ，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水 。而且
，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料
。

2、居家必备养生汤粥秋季养生必备粥。刚刚进入秋季 ，宝宝会有脾胃功能减弱的现象
，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥 ，既可怯秋凉
，又能防秋燥 、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合
、银耳 ，则对身体更有裨益 。

各种菜汤也是补充水分的重要手段
，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡
。3、吃白色食物润肺按照中医理论 ，白色食物与肺部对应
，秋季干燥应多吃白色食物润肺。

适合孩子白色食物包括梨 、百合
、莲子、银耳 、淮山（山药）、莲藕
、白鲫鱼、鸡肉 、鸭肉
、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品 ，比如雪梨银耳汤 、淮山粥
、鲫鱼汤、莲藕汤 、白萝卜汤等等 。4
、少吃“上火”食物初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气 ”的原则
，刺激性食物应该少吃，容易“上火” ，如大蒜、姜 、韭菜
、花椒、辣椒等
。

少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果
，如荔枝 、桂圆、橘子等。有咽干疼痛
、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁 、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 。

5
、营养调理秋季养生也需要饮食来调理
。宝宝营养是每一对父母所关心的话题 ，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。

营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要
，而且在日常的生活中也不可忽略 。孩童时期，生长发育迅速 ，代谢旺盛
，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。

正是由于儿童对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小 ，饮食结构简单
，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高
。婴儿营养不良的现象并不少见。

多给宝宝吃牛奶、豆制品 、鱼
、肉等高蛋白饮食 。多补充玉米、全麦面包 、小米
、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘
。

富含纤维素的食品 ，如菠菜、萝卜 、胡萝卜
、芹菜、花菜等，也应增加。总之
，要荤素搭配，粗细搭配 ，做到平衡饮食
，才能减少秋季发病 。

6 、秋季预防腹泻秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见
。因此 ，母亲一定要把住“进口
”关
，保证宝宝吃的食物新鲜，干净 ，定期将宝宝的玩具进行消毒。

饭前、便后一定要养成洗手的习惯 。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状
，应立即隔离治疗并处理好粪便
。

7
、早晚多加件薄外套秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热 ，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些
，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等 ，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候 。

立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可
，包括肚子 、手脚
、背部的保暖
。8、室内保持一定的湿度家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分 ，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。

另外
，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜 。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔 ，否则会引起干燥皲裂。

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔
，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器
。9 、皮肤防燥多洗澡润肤坚持每天给宝宝洗澡 ，为避免宝宝感冒
，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃，水温宜在37~40℃之间 ，洗澡时间控制在10分钟左右。

洗澡时可用宝宝专用的沐浴露 。如果宝宝皮肤干燥
，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中 ，洗完后全身擦润肤露
。

10
、适量的室外运动宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气
，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类 ，游泳等多种 。

但要视孩子的年龄大小进行运动
，如果孩子太小，只适宜做些爬 ，抬头之类的运动
。五岁以上的孩子就可以学习游泳
，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。

扩展资料1、学会“放手 ” 。记者观察发现 ，在机场
，很多欧美国家四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱，还会拿着护照和机票等重要物品 ，吃饭也不用大人管
。

中国家长会让孩子拿这么重要的东西吗？有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭？廖丽英表示
，有时并不是孩子依赖父母，更多的是父母过分担心 ，怕孩子不能独立，凡事亲力亲为。孩子们渴望成长和被肯定
，家长不妨让孩子做些力所能及的家务事 。

还有，睡觉吃饭讲规则
。如果孩子不好好吃饭 ，饭点一过就把碗收走；晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上
，给他讲讲故事 、唱唱摇篮曲，慢慢入睡。

父母由此能节约不少时间 。2
、多说话多交流。

不少家庭都是：晚上回家孩子看电视 ，爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里
，孩子与父母间形成了一道屏障
。廖丽英指出，很多人带娃出门时怎么发号施令也没用 ，就是由于平时沟通太少。

家长要有意识地与孩子交流
，如做家务时让孩子参与进来；周末多出去玩耍、参加益智类活动，晚上回来谈谈一天的感受 ，不仅能增强孩子的安全感
，还对大脑发育有好处 。

2.秋季育儿有哪些小常识

衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服
。对于好动 、易出汗的幼儿 ，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋 。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物
，尤其是含维生素A
、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助
。在秋季 ，大蒜、萝卜 、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物
，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用 ，比如在做菜时增加蒜末的添加
，平时给幼儿煮点萝卜水
、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃 。秋季也是吃蟹的季节 ，蟹属寒性
，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃
。另外 ，是药三分毒
，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风 ，保持室内空气的流通 。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下
。

行：秋天最适合户外运动
，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳 ，晒太阳可以促进提内钙的吸收
，同时也增强幼儿的体质。

秋季育儿知识初了在衣食住行几方面注意之外，我们还需要在秋季易得的常见病方面多加注意 。

1 、怎样预防孩子在秋季易得的常见病

又到了忽冷忽热的季节 ，由于孩子体温调节中枢和循环系统发育尚不完善
，不能及时调节体内和体外温度的突然变化， 很容易患感冒等病症 ，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要。

2
、秋季常见病防治有对策

感冒：这是秋季常见病
。记住不要服用过多的抗感冒药
，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的 ，抗生素非但无效
，反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中药及冷毛巾外敷降温 。

秋季腹泻：由轮状病毒引起 ，传染性强
。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质
，不要用抗生素 。

盗汗：秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减
。衣服湿了要及时更换 ，以免受凉感冒。用中药玉屏风散有较好止汗效果 。

3 、以下几款粥品可防秋燥：

菊花枸杞粥：取菊花30克
，枸杞子15克煎汤，再与粳米100克同煮成粥
。具有清风热
、补肝肾、明目作用 ，对风热感冒 、咽干
、目赤有一定效果。

银耳粥：取白木耳10克
，用水浸泡发涨，加粳米100克 ，冰糖30克
，煮成粥食用 。用于久咳、干咳
。

生梨粥：取生梨2只，洗净后去皮切成碎片 ，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干 、舌燥
、燥咳 。

3.冬季育儿知识宣传

冬天的寒冷是宝宝面临的最大挑战
，父母们要从衣着，环境 ，饮食等多方面对宝宝做好全面保护。

一、冬季注意保暖 1
。合理穿衣，随时增减：有的家长给幼儿穿衣过多
，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透 ，容易伤风感冒。

同时应随气候变化而增减
，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。 2
。

外出游玩做好保护：外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥 ，家长应勤查看
，儿童登被褥时及时盖好，以免孩子着凉 。

3
。保暖要从脚部开始：宝宝脚的表面脂肪很少 ，保温能力很差。

冬季站在地面上
，会散发大量体温，容易导致冻疮 ，易引发伤风感冒 。 4
。

选好被子有助宝宝安睡：被子以2。5公斤左右为宜
，幼儿钻进被窝后，应尽快地为幼儿捂严塞紧 ，冷风进不去，幼儿会睡得很香甜
，也不容易感冒 。

5
。戴帽子：在冬季，一顶小小的帽子对御寒还是很有用处的。

二 、适当调理饮食 1 。增加高热量食物：冬季天气寒冷 ，应增加些能量高
，热性的食物。

如肉类、乳类
、鱼类、家禽类 、豆类等等
。此外也要注意补充红枣
、红豆等健脾补血的食物。

2 。多喝水、多吃水果蔬菜：冬天气候干燥，要多给孩子喝水 、多吃水果蔬菜
。

3。补充碘和铁食物：宝宝怕冷 ，要注意补碘和补铁
，可提高宝宝的抗寒能力 。

含碘丰富的食品，如海带
、海蜇、虾皮及海鱼等；富含铁质的食品 ，如动物肝脏 、牛肉
、鱼、蛋 、黑木耳
、大枣、乳类 、豆制品等
。 4。

合理营养：冬季更应注意孩子的营养问题
，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素
、维生素b2和维生素c多的蔬菜、瓜果 ，也有助于对肉 、蛋类物质的营养消化吸收 。如红萝卜
、大白菜、梨等
。

5。适当进补：一般来说
，孩子各个器官正处于生长期，但体质并不虚 ，食补设计应注重调养食物的选择：主食上可选用大米 、小麦，配以杂粮
，如高粱米
、玉米等；副食可选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆 、豌豆；性温味甘的牛肉，鱼
、虾等 ，性平味甘的猪肉、各种蛋类等 。

三 、宝宝肌肤护理 1
。预防宝宝皮肤冻伤：父母要在宝宝的膳食中适当添加一些维生素及脂肪含量丰富的食物
，如牛奶
、蛋黄等。

外出前可给孩子抹上一层薄薄的婴儿护肤霜 。 2。

室内护理宝宝皮肤的要点：在使用空调和暖气的房间，最好放一盆38-40度的水 ，也可用加湿器控制室内湿度
。 3。

室外护理宝宝皮肤的要点：冬天
，宝宝若要外出时应在皮肤特别容易干燥的部位，如脸颊、额头 、臀部 ，抹一些预防皮肤干燥以及滋润作用的婴儿油
，但不要搽得太厚 。 3、其它育儿知识 1
。

室内注意开窗通风：注意保持儿童寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通 ，特别是长时间生活在门窗紧闭
、有暖气和空调环境下的孩子
，空气不流通，不利小儿的健康。 2 。

调节室内空气湿度：在有空调（或暖气
。的环境中 ，应视情况调节室内的湿度。

3 。让宝宝多搓手：孩子的血液循环多欠佳，常搓手
，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮
。

4。多带宝宝晒晒太阳：天气好 ，带宝宝到户外晒太阳
，能补充维生素d，能增强宝宝的免疫力 。

温馨贴士：不要隔着玻璃窗晒太阳 ，尽量将皮肤暴露在外
，让阳光与皮肤亲密接触
。 冬季，是宝宝常见病的多发期 ，父母更要注意呵护宝宝的健康
，多掌握科学的冬季育儿知识，只会有百利而无一害 ，并为宝宝做好全面的迎冬准备
，增强宝宝抵抗力，让宝宝安然过冬。

广瑞一村计生协宣  。

4.小班春季育儿知识

春季育儿常识

春季乍暖还寒 ，气温变化多端，幼儿肌肤薄
，寒冷不能自调，且鼻腔短小 ，黏膜血管丰富
，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时 ，就容易使病毒和细菌大量繁殖
，从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？

一 ，家园配合
，培养良好习惯。幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手 ，不乱摸鼻子和眼睛
，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法 ，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始
，便要坚持，即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风 ，保持房间的湿度.幼儿园定期对空气消毒
，幼儿床单被褥勤洗勤晒.此外，在打扫卫生时 ，应尽量避免尘土飞扬.尤其要避免让幼儿被动吸烟.

二
，经常锻炼，增强幼儿体质
。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间 ，让幼儿得到足够的日光照射
，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目 ，以提高幼儿自身的抵抗力.我们还建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间
，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常 ，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉
，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间.

三，合理营养 ，科学安排膳食。一方面
，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱 ，力求营养均衡
，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要.另一方面 ，家长在家中也应为孩子提供合理的
，营养的正餐.在幼儿的饮食上，家园要同步 ，鼓励幼儿多喝水
，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力.

四 ，悉心保育.防患未然.春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长
，穿得较多极易出汗，一旦活动结束 ，就容易着凉
，体质较弱的孩子常常会感冒.所以，我们在带领孩子进行户外活动前 ，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好
，以免肚子受凉，同时 ，保育员随身带着隔汗毛巾
，随时观察幼儿的出汗情况并及时为幼儿揩汗，待活动完毕后及时为他们穿上衣服.另外还有一点也非常重要 ，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水
，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态 ，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等 。

除以上几点做法外，春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感冒症状
，则应及早做好幼儿的防护工作，如可以给幼儿服用一些板蓝根 ，抗病毒颗粒等中成药予以预防
，以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会.

5.幼儿园春季保健常识有哪些

第一：培养良好的生活卫生习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手 ，不乱摸鼻子和眼睛
，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法 ，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻
，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力，冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行
。

第二：安排科学合理营养的膳食 在幼儿园时 ，幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱
，力求小孩获得足够的蛋白质和维生素，满足小孩的生长需要。在家里 ，父母应该在家中为孩子提供合理的，具有营养价值的正餐
，要跟幼儿园的伙食同步，鼓励孩子多喝水 ，多吃新鲜的蔬菜和水果
，增强孩子的抵抗力 。

第三，要经常锻炼孩子 ，增强孩子的 体质 小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间
，让孩子得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气
。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目 ，提高小孩自身的抵抗力。

我还建议家长充分利用节假日和饭后时间
，进行亲子活动，增大孩子的运动量 。 还有就是春季 季节变化无常 ，父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服
，避免孩子受凉感冒
。

6.幼儿园春季育儿知识有哪些

现在越来越多的孩子提早的被送到幼儿园，原因有父母要上班 ，爷爷奶奶身体不好或者年龄大，请保姆工资太贵还不放心
，都选择送幼儿园，开幼儿园就火了 ，但是想开的话需要先了解幼儿园春季育儿知识有哪些？因为这是家长比较关心的问题。

幼儿园春季育儿知识有哪些？ 春季乍暖还寒
，空气温度变化多端，幼儿肌肤薄 ，寒冷不克不及自调
，且鼻腔短小，黏膜血管丰富 ，当局部粘膜血管紧缩
，血液轮回发生停滞导致免疫减低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖 ，从而导致幼儿呼吸道反复传染
，那末如何有用预防呢？ 1 、家园共同，培养杰出习惯 。 培养幼儿杰出的卫生习惯 ，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛
，拂逆地吐痰等，要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领 ，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻
，以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳是在夏天或春天天气渐暖时起头举行一旦起头，便要对峙 ，即使冬天也不要中断室内要经常开窗透风
，连结房间的湿润程度
。

2
、经常熬炼，加强幼儿健康水平。 孩子在幼儿园天天都有足够的户外活动时间 ，让幼儿获患上足够的日采光射
，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿摆设了多样化的体育熬炼项目 ，以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平凡饭后随便走走时间
，举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动，按部就班地加大幼儿的运动量春季气候变化无常 ，及时为幼儿增减衣服，制止幼儿受凉
，同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间 。

想要开好一家幼儿园，让园里的孩子更多 ，让父母放心把孩子放在园里
，那么在家长考察幼儿园时，你需要做的是让父母了解园里的条件外还要展现你们幼儿园春季育儿知识有哪些吸引他们。能够让他们安心的把宝宝交给你们手上
。

（幼儿教育）。