足球门常识

1.足球的基本知识是什么

足球用脚踢 ，有十一个人

足球比赛规则

第一章 比赛场地

尺寸

比赛场地必须是长方形
，边线的长度必须长于球门线的长度 。

长度： 最短90米（100码）

最长120米（130码）

宽度： 最短45米（50码）

最长90米（100码）

国际比赛

长度： 最短100米（110码）

最长110米（120码）

宽度： 最短64米（70码）

最长75米（80码）

场地标记

比赛场地是用线来标明的，这些线作为场内各个区域的边界线应包含在各个区域之内
。

两条较长的边界线叫边线 ，两条较短的线叫球门线。

所有线的宽度不超过12厘米（5英寸） 。

比赛场地被中线划分为两个半场。

在场地中线的中点处做一个中心标记，以距中心标记9.15米（10码）为半径画一个圆圈
。

球门区

球门区在场地的两端
， 规定如下：

从距每个球门柱内侧5.5米（6码）处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内5.5米（6码） ，与一条平行于球门线的线相连接 。由这些线和球门线组成的区域范围是球门区
。

罚球区

罚球区在场地的两端
，规定如下：

从距每个球门柱内侧16.5米（18码）处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内16.5(18码)米 ，与一条平行于球门线的线相连接 。由这些线和球门线组成的区域范围是罚球区
。

在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米（12码）处设置一个罚球点。在罚球区外
，以距每个罚球点9.15米（10码）为半径画一段弧 。

旗杆

在场地每个角上各竖一根不低于1.5米（5英尺）的平顶旗杆，上系小旗一面
。

在中线的两端、边线以外不少于1米（1码）处 ，也可以放置旗杆。

角球弧

在比赛场地内
，以距每个角旗杆1米（1码）为半径画一个四分之一圆 。

球门

球门必须放置在每条球门线的中央
。

它们由两根距角旗杆等距离的垂直的柱子和连接其顶部的水平的横梁组成。

两根柱子之间的距离是7.32米（8码），从横梁的下沿至地面的距离是2.44米（8英尺） 。

两根球门柱和横梁具有不超过12厘米（5英寸）的相同的宽度与厚度。球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的
。球门网可以系在球门及球门后面的地上 ，并要适当地撑起以不影响守门员。

球门柱和横梁必须是白色的 。

安全性

球门必须是牢固地固定在地上
，如果符合这个要求才可使用移动球门
。

国际足球理事会决议

·决议一

如果横梁移位或折断，应停止比赛直至修好复位。如果不可能修复 ，则中止比赛 。不允许用绳子替代横梁
。如果横梁可以修复，应在停止比赛时球所在的地点以坠球方式重新开始比赛。

·决议二

球门柱及横梁必须用木材 、金属或被批准的其他材料制成 。其形状可为正方形
、长方形、圆形或椭圆形
，并不得对队员构成危害
。

·决议三

从球队进入比赛场地至上半场结束离场，下半场重新进入比赛场地至比赛结束 ，任何商业广告
，不管是实物的还是图文的，都不允许出现在比赛场地和场地设备上（包括球门网和球门网内的地面）。特别是在球门 、球门网、角旗杆或角旗上不得有广告出现 ，也不得安装任何附属设备（如摄像机
、麦克风等） 。

·决议四

在比赛场地外的地面技术区域内和距边线1米范围内
，不允许有任何形式的广告出现
。

另外，在球门线和球门网之间的区域内也不允许有广告出现。

·决议五

如同决议三所述 ，在比赛期间
，国际足球联合会、洲际联合会 、国家协会
、联盟、俱乐部或其他团体的代表性标志或图案的复制品，不管是实物的还是图文的 ，都禁止出现在比赛场地和场地设备上（包括球门网和球门网内的地面） 。

·决议六

在比赛场地外
，距角球弧9.15米（10码）且垂直于球门线处做一个标记，以保证在踢角球时守方队员能遵守规定的距离。

2.足球知识大全

地位：足球 ，有“世界第一运动 ”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动
。

方式：标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员
，共11人，在长方形的草地球场上对抗 、进攻。时间：标准为两个半场 ，分别45分钟
，在只用一场赛事决定胜负时，若90分钟后双方打平 ，则加时15分钟
，两个半场 。

若再平，则点球
。（于每一个半场时间结束后 ，进行伤停补时
，一般为三到五分钟）比赛计分方法：比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分 ，当比赛完毕后
，得分最多的一队则胜出。

主要规则：足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外） 。

3.关于足球的知识

3.球门区：在比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处的球门线上 ，向场内各画一条长5.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接
，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区
。

4.罚球区：在比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处的球门线上 ，向场内各画一条长16.50米与球门线垂直的线
，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行 ，这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区
，在两球门线中点垂直向场内量11米处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心 ，以9.15米为半径
，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧 。

5.角球区：以边线和球门线交叉点为圆心 ，以1米为半径
，向场内各画一段四分之一的圆弧，这个弧内地区叫角球区
。 6.球门：球门应设在每条球门线的中央 ，由两根相距7.32米
、与西面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面2.44米的水平横木连接组成，为确保安全
，无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。

门柱及横木的宽度与厚度，均应对称相等 ，不得超过12厘米 。球网附加在球门后面的门柱及横木和地上
。

球网应适当撑起
，使守门员有充分活动的空间。 注：球网允许用大麻 、黄麻或尼龙制成 。

尼龙绳可以用，但不得比大麻或黄麻绳细。 这里说得好--
。

4.足球场地的知识

足球比赛场地介绍 （一）球场 1
、球场面积必须符合规则的规定。

国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米 。国内基层比赛的场地可因地制宜 ，但在任何情况下
，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更
。

2 、球场地面必须平坦 ，硬度合适
，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行 。

（二）界线 1
、球场各线须与地面平齐，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线
。线的颜色须清晰。

土地球场最好用白灰粉或灰浆画线 ，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线
，不要用生石灰粉或灰浆浇画 。为了防止雨水冲刷，亦可用白色涂料画线 ，但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线
。

2 、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜）。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内 。

球门区和罚球区的丈量
，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起
。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。

5.谁能教给我一些足球知识

禁区足球禁区分为大禁区和小禁区 。

小禁区又叫球门区球门区，比赛场地 两端距球门内侧5.50m处的线上 ，向场内各引一条长为5.5m与端线垂直的线
，其一端与球门相接，另一端点相互连接并与端线平行 ，这三条线与端线范围内的地区就是小禁区。在自己禁区犯规就是点球
，除了守门员用手接回传球 小禁区是守门员禁区，在小禁区里守门员有特权 ，任何人不得冲撞他
，守门员发门球，必须在小禁区里 半圆是以点球点为圆心 ，以9.15米为半径做的弧
，以保证在罚点球到时候，除了罚球的都离球9.15米以上 cf是强力前锋 ss影子前锋 wf边锋AM 进攻性前卫 ALM和ARM 就是左右边锋 CM是中前卫 ML和MR是左右前卫DM是防守型中场 WB是边后卫 CB是中后卫 LB和 RB是 左右后卫 SW 是清道夫（就是放在最后面 ，防止打反击后卫回不来）GK是门将阵型门将阵型上都不说 数字依次表示 后卫-中场-前锋4-4-2 4-3-3 4-5-1 4-3-2-1 3-4-3 3-5-2 5-4-1 5-3-2基本上就这些 根据具体的对手制定球员的位置， 442 是比较常见的 攻守均衡 大部分都用 可以做些调整 比如一个AM 一个DM
，站位也会有些调整
。

433 是攻击比较强 但中场缺乏组织，防守压力较大 ，穆里尼奥在切尔西用得比较好
，但在国米现在还没显示初很好的效果，现在曼联的弗格森也用过 ，明显中场缺乏组织
，效果很不好。451 是控制中场，但进攻有可能欠缺点 ，但是有个站桩的前锋
，个子也高，再从后面跟个捡漏的 ，两边能传中
，中间能头球抢点，也不错 。

4321 米兰用得这个阵型 ，虽然上赛季米兰战绩的不好，但主要是伤病
。343 很大胆的阵型
，一般没人用，防守很容易有破绽 ，中场人数也不多。

不是很好用
，也没人敢用 。352 有人用，但是估计克林斯曼再也不用了 ，后防线都被人打成漏勺了
，被不莱梅狂灌5个，3后卫的阵型基本没人敢用
。

541 和强队打的时候用 ，这个阵型目的就是少丢球
，求平局，打反击 ，偷一个算一个。但是一半的队就是铁桶阵也能被强队打败 。

带时还是挺好用的
。532 基本没人用
，因为5个后卫目的是防守，而没人会再放2个前锋 ，这样攻不像攻守不像守。

最后加个阵型 10-0-0 这个阵是防守的阵型，全力防守
，最适合的队是中国队，10个后卫在禁区里 全力防守 ， 。任意球
，只要犯规发球就是任意球 ，角球和边线球不是任意球 ，点球也是任意球
，但是因为特殊性，大家都不叫他任意球 ，都叫点球
，而大家说得任意球是距离比较近，有可能得分的
。

大哥 我打了这么多字 就选我吧 ，我真是个足球爱好者。不像他们
，给个网站找省事 。

6.足球场上的知识

足球位置职责——边后卫 （一）.防守。

边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动
。在战术上的任务是： 1.严防边路通道。

防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员 ，为此必须： （1）.占据有利位置 a.站在内线，比对手更接近自己的球门； b.与对手保持适当的距离——上前能截球
，转身向后能先于对手*近球； c.将运球的对手往边路挤，以缩小其活动范围； d.在内线紧跟移位对手（直至与同伴交换看守对象） 。 （2）.识别对手特点 a.对善于运球突破的对手 ，要提前防守并与对手保持一定距离； b.机动灵活采取防守手段
。

由于对手的进攻行动是变幻莫测的
，而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况，果断地采取行动。 2.封锁边路通道 ，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心
，也是边后卫的重要任务 。

为此必须： （1）.防守同侧边锋（包括临时边锋）时，可以采取“堵内放外
”的原则 ，切断对手内切直达球门的通路
。 （2）.当对手突破自己而中后卫补位时
，应积极地进行交*补位，弥补中路空隙。

（3）.对手在异侧边路进攻时 ，应该“放边保中”
，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球 。 （4）.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下 ，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞
。

3.参与制造越位。一般情况下
，边后卫的位置不要落在自由中卫的后面，需要运用造越位战术时 ，边后卫压出应快
，切忌因落在后面而导致造越位战术的失败 。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ （二）.进攻
。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。

1.迅速发动进攻 。 2.接守门员发球。

3.参与中场的组织进攻
。 4.担当临时边锋。

足球位置职责——突前中卫（盯人中卫） （一）.防守 。 1.看守突前中锋
。

这是突前中卫的主要任务。为此必须： （1）.占据有利位置 a.力争占据内线*近球的一侧； b.与对手保持合适的位置； c.将运球对手往边路挤，以缩小其射门角度； d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼 ，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象 。

（2）.识别对手特点
。不给对手个人突破
，组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度的削弱其进攻危险性。

（3）.机动灵活抢夺 。抢夺要见机行事 ，既不能让对手舒服接球
，又不能盲目贴身乱扑
。

同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手的头顶传射威力。 2.向后交*补位 。

当自己抢断失败 ，自由中卫上去阻截企图突破的中锋时
，突前中卫应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面
。 （二）.进攻。

主要任务是防守 ，但是，一旦战术时机成熟
，就应该参加进攻 。具体任务： 1.抢得球后，可以将球传给边位 ，前卫
，或前锋来发动进攻。

2.在中场接应同伴传球，组织进攻 ，加强中场进攻力量
。 3.战机成熟时候
，可以直接投入一线进攻，并力争射门。

进攻结束必须迅速回位 足球位置职责——自由中卫（拖后中卫） （一）.防守 。处于3名后卫后方的要害地域 ，是防守的可*后盾
。

阻截直达球门的通路是主要职责。为此
，需要根据球的位置和双方攻守的情况，积极选好位置 ，随时准备对付各种可能出现的复杂局面 。

1.驻守防区
，截获传球
。 2.抢断渗透性直传球，弥补门前空挡。

3.阻击离开自己基本位置的插上“奇兵 ” 。 4.机动保护 ，及时补漏
。

5.掩护进攻，弥补空挡。 6.居后指挥
，稳固防守 。

（二）.进攻
。 1.夺球发动进攻。

抢得球后，可以将球传给边位 ，前卫
，或前锋来发动进攻 。 2.居后接应配合。

3.突然插上进攻
。自由中卫通常无专人盯逼，突然出现在对方门前颇有威胁。

主要采用长距离运球突破 ，结合2过1配合的方法
，力争射门 。进攻结束必须迅速回位
。

足球位置职责——防守型前卫（后腰） 1.对口盯人。通常盯防对方的“二中锋”，抑制其进攻的威胁 。

2.机动防守
。根据临场的不同情况 ，在罚球弧前面的中场地带
，采用盯人与区域防守完成各种防守任务。

3及时补位 。中路防守上出现漏洞时，应及时弥补中卫的空隙 ，封锁攻门的通道
。

一旦由守转攻
，一侧前卫插上进攻时，亦应占据插上前卫留下的空挡 ，以免中场脱节。 4.伺机进攻.进攻的主要任务是负责前后左右的接应，以及灵活地转移进攻方向 。

但是
，一旦出现良好的战机，也应该及时插上进攻和远射
。 足球位置职责——组织型前卫（边前卫） 1.组织进攻。

在中场随时准备摆脱防守 ，接应同伴
，充分发挥组织者的作用 。 2.控制节奏。

根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有利的传球时机与传球点
。 3.威胁球门。

当中锋拉边或回撤 ，边锋里切或回撤
，则应以突然的快速插上或套边占领空挡，接获同伴传球 ，并依*个人突破或二过一配合完成射门 。 4.积极防守
。

本方一旦丢球
，就应立即转为防守，着重注意对口盯人 ，在中场延缓阻滞对方进攻
，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。 足球位置职责——进攻型前卫（前腰） 足球位置职责——进攻型前卫（前腰） 1.制造空挡 。

通过无球跑动 ，在两肋策动，吸引对方注意力
，从而打开缺口，
。

7.足球常识

关于足球常识实在太多 ，作为足球爱好者提供下面这些基本内容：一：场地1.场地面积：比赛场地应长方形其长度得多于120米或少于90米宽度得多于90米或少于45米（国际比赛场地长度得多于110米或少于100米宽度得多于75米或少于64米）任何情况下长度必须超过宽度 。

2.画线：比赛场地应按照平面图画出清晰线条线宽得超过12厘米
，得做成V形凹槽较长两条线叫边线，较短叫球门线 ，场地间画条横穿球场线
，场地央应当做明显标记并此点圆心9.15米半径画圆圈叫圈场地，每角上应各竖面低于1.50米高 ，平顶旗杆上系小旗面
，相似旗和旗杆各竖面场地两侧正对线边线外至少1米处  。3.球门区：比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处，球门线上向场内各画条长5.50米与球门线垂直线端与球门线相接另端画条连接线与球门线平行三条线与球门线范围内地区叫球门区 
。

4.罚球区：比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处 ，球门线上向场内各画条长16.50米与球门线垂直线端与球门线相接另端画条连接线与球门线平行三条线与球门线范围内地区叫罚球区
，两球门线点垂直向场内量11米处各做清晰标记叫罚球点罚球点圆心9.15米半径罚球区外画段弧线叫罚球弧 。5.角球区：边线和球门线交叉点圆心1米半径向场内各画段四分之圆弧弧内地区叫角球区  。

6.球门：球门应设每条球门线央由两根相距7.32米、与西面角旗点相等距离
、直立门柱与根下沿离地面2.44米水平横木连接组成确保安全无论固定球门或移动球门都必须稳定地固定场地上门柱及横木宽度与厚度均应对称相等得超过12厘米 .球网附加球门面门柱及横木和地上球网应适当撑起使守门员有充分活动空间
。二、足球技术：指运动员比赛所采用符合规则合理各种攻守动作总称1 、无球技术 起动：原地起动活动起动 。

跑：快跑
、冲刺跑、曲线跑 、折线跑
、侧身跑、插肩跑 、退跑  。急停：正面急停
、转身急停 。

转身；前转身、转身
。假动作：无球假动作。

2 、有球技术 踢球：脚背正面
、脚背内侧、脚背外侧 、脚内侧、脚尖 。停球：脚内侧
、脚底、脚背正面 、脚背外侧
、胸部、腹部 、大腿
、头部 
。

顶球：前额正面、前额侧面 。运球：脚背内侧 、脚背外侧
、脚背正面、脚内侧  。

抢截球：正面抢截球 、合理冲撞抢截球
、侧铲球及断截球 
。假动作：有球假动作 。

掷界外球：原地掷球、助跑掷球  。守门员技术：准备姿势 、移动、选位
、接球、扑接球 、击球
、托球、掷球 、踢球
。

3
、战术及跑位：2过1:2名球员通过跑动传球完成次过人下底传、门前包抄 、反切
、前插、拖 、造越位
、任意球战术、大力边线球 、角球快发等等。.. 。

8.足球场地的知识

足球比赛场地介绍 （一）球场 1、球场面积必须符合规则的规定
。

国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米
、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下 ，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更 。

2、球场地面必须平坦
，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行
。

（二）界线 1 、球场各线须与地面平齐 ，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰 。

土地球场最好用白灰粉或灰浆画线
，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线，不要用生石灰粉或灰浆浇画
。为了防止雨水冲刷 ，亦可用白色涂料画线
，但不得用木条
、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。

2、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜） 。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内
。

球门区和罚球区的丈量 ，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等 。

9.介绍点足球的基本知识基本术语

最早的一部足球规则 1.场地面积
，在长150码，宽100码以内
。

在每条边线上距端线25码处 ，各树立两根标志杆。 2.球门由两根立竿组成
，相距英尺. 3.用投币选择球门或开球权 。

4.上半时比赛时间结束后，交换场地
。 5.当队员将球踢出时 ，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球
，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点 将球直接踢入场内 ，恢复比赛 。 7.当一队将球踢出 对方端线时
，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球
。 9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时 ，任意球应该在距端线25码处发。

10.当一队员踢任意球时
，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内. 11.队员可选择任何方式踢任意球 。 12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过 ，算胜一球
。

13. 在比赛进行中
，可用身体任何部位接触球，但不得用手 、臂
、肩部持、击球。 14.所有冲击都是公平合法的 ，但禁止用手抱 、推
，用脚绊掉或吵闹 。

这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在（BELIS LIFE）杂志上
。三年后足协补充规定，球门高度为6码 ，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳
，作为球门高度。

11人制足球规则 足球比赛场地介绍 （一）球场 1
、球场面积必须符合规则的规定 。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米
。

国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下 ，边线的长度必须长于球门线的长度
，场内各区域的面积不得变更。 2 、球场地面必须平坦，硬度合适 ，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则 。

国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行
。 （二）界线 1
、球场各线须与地面平齐
，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。

线的颜色须清晰 。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线 ，不要用生石灰粉或灰浆浇画。

为了防止雨水冲刷
，亦可用白色涂料画线，但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线
。 2 、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜）。

边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内 ，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内 。球门区和罚球区的丈量
，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起
。

球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。 （三）边线与球门线 1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域 。

比赛开始后，未经裁判员许可 ，队员及其他人员不得擅自进场
。 2
、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球
，分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。

3 、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线，只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门 。 4
、执行罚球点球时 ，防守方守门员应站在球门间的球门线上
。

5、在对方罚球区内踢间接任意球时
，如果球距球门间的球门线不足9.15米，则允许防守方队员站在球门线上。 （四）中线 1 、中线把全场划分为两个相等的半场 ，中线的宽度应包括在每个半场的面积之内 。

2
、开球时
，双方队员必须站在本方半场内（且守方队员不得进入中圈）
。当裁判员鸣哨后，球被踢并向前移动时 ，比赛方为开始
，这时双方队员可进入对方半场。

3、队员在本方半场无越位犯规 。 （五）球门区 1 、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。

2
、当球在球门区内时，裁判员令比赛停止 ，若以坠球恢复比赛时
，应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球
。 3 、凡在对方球门区内踢间接任意球时，应在离犯规地点最近的
、与球门线平等的球门区线上执行。

（六）罚球区（也称为禁区） 1、守门员在本方罚球区内可以用手触球 。 2 、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时 ，都应判罚球点球
。

3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时： （1）对方应退出罚球区。 （2）必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复 。

4
、罚球点球时
，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动 ，比赛即为恢复
，此时队员方可进入罚球区
。 （七）角球弧 踢角球时，球必须放定在角球弧内。

（八）罚球点 罚球点球时 ，球必须放定在罚球点上 。因大雨冲刷
，罚球点模糊不清时，由裁判员确定罚球点的位置
。

准确位置：在球门线中垂线上 ，距离11米（12码）。 （九）开球点 中线的中点俗称开球点 。

开球时
，球必须放定在该点上
。 （十）中圈 开球时，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。

这同踢任意球时 ，守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同
，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍 。 （十一）罚球弧 罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外 ，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内 、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复
，此时队员方可进入罚球弧。

（十二）角旗 1
、角旗是场地四周的标志，应垂直竖于边线与球门
。

10.足球知识大全

地位：足球 ，有“世界第一运动
”的美誉
，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

方式：标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人 ，在长方形的草地球场上对抗、进攻 。

时间：标准为两个半场
，分别45分钟，在只用一场赛事决定胜负时 ，若90分钟后双方打平
，则加时15分钟，两个半场
。若再平 ，则点球。（于每一个半场时间结束后
，进行伤停补时，一般为三到五分钟）

比赛计分方法：比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内 ，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后
，得分最多的一队则胜出 。

主要规则：足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）
。

如何学会踢足球

足球 技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。从使用目的分 ，有进攻技术和防守技术两大类 。从表现形式分
，则可分为传球 、射门
、接球、运球过人 、顶球
、掷界外球、抢截 、守门员技术等
。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，。

踢足球技术动作方法

　在足球运动中 ，踢足球的方法主要有脚内侧
、脚背内侧、脚背正面 、脚背外侧、脚类和脚跟等 。

　1
、脚背正面踢球：

　脚背正面踢球是用脚的一、二 、三楔骨和蹠骨末端部分击球
，这个击球部位较为坚硬
。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致 ，并且同人的日常走
、跑动作相一致
，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。

　①　踢定位球：

　直线助跑 ，随着身体与球接近
，两眼要紧紧地盯住球 。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处 ，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引
，小腿尽力后屈
。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时 ，以髋关节为轴
，大腿带动小腿由后向前摆动 。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提
。击球瞬时 ，脚背绷直
，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后 ，踢球腿应随球继续前摆 。

　②　踢地滚球：

　脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时
，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度 ，调整支持脚踏地的位置
，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些
。因为支持脚踏地时球仍然在滚动 ，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。

　③　踢反弹球：

　腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点
，落地时间和反弹角度 。踢球时，支持脚踏在球的侧方 ，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提
，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部
。

　④　踢空中球

　A、侧身踢凌空球：踢凌空球时 ，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点 。踢球时
，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步 ，脚尖指向出球方向
，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行 ，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动
，用脚背正面踢球的后中部
。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那 ，两眼始终注视着球，身体正对出现方向
，踢球后面对出球方向。

　B 、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步 ，膝部弯屈
，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动 。当球落在头的前上方时 ，用脚背正面向后倒勾踢球。

　2
、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球
。这个部位触球的面积较大
，出球平稳，但力量较小。

　①　脚内侧踢定位球：

　动作方法：踢球时应直线助跑 ，跨步支撑时眼睛要看球 。脚落地时足尖应与出球方向保持一致
，距球10～15厘米，膝关节微屈 ，两臂自然张开
，维持好身体平衡
。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展 ，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90?
，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧 ，以脚内侧部位击球的后中部 。击球后
，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆
。

　踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动 。因此，在支撑与摆腿击球的过程中 ，要根据球滚动的方向 、速度
，对动作方法中的某些环节适当调整
。

　球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间 。踢球时依球滚动速度 ，支持脚踏地的位置要稍偏后些
。因为支持脚落地时球仍在运行中
，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜 。

　球向前滚动时 ，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前
，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些 ，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置
。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

　②　踢反弹球：

　脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点
，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧 。如来球弧度小 ，可偏后些
，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部
。

　③　踢空中球：

　脚内侧踢空中球时 ，身体要正对来球方向
，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起 ，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部
，如要踢出高球，可踢球的中部 。

　3
、脚背外侧踢球：

　①　踢定位球：脚背外侧踢平直球时 ，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同
。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那
，小腿加速前摆，脚尖内转 ，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直
，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后 ，踢球腿随球继续前摆 。

　②　踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时
，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑
。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米 。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似
。

　4 、脚背内侧踢球：

　脚背内侧踢球是运用脚的第一
、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部 ，击球点多
，易于控制出球的高度 、旋转和落点，击球力量也较大 。

　①　踢定位球：

　斜线助跑 ，助跑方向与出球方向约成45?
，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处 ，膝关节微屈
，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时 ，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴
，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动
。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提 ，脚尖稍外转
，脚面绷直，脚趾扣紧 ，脚类指向斜下方
，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提 。

　②　踢地滚球：

　脚背内侧踢地滚球时 ，无论球沿什么方向滚动
，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度 ，使其保持在45?角
。踢球的动作方法与踢定位球基本相同
，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

　③　踢过顶球：

　动作方法基本与踢定位球相同 。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧 ，踢球的后下部并有斜下切的动作
。踢球后，脚不随球前提
，使球产生向后的旋转，以控制球速 ，使球成抛物线缓慢下落。

　④　转身踢球：

　助跑最后一步略带跨跳动作
，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作 。

　⑤　踢弧线球：

　助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同 ，用脚背内侧踢球的后外侧
，摆腿用力的方向不通过球的中心
。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转 ，脚稍上翘
，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。

　5、脚跟踢球：

　脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法 。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方 ，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆
，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出
。球在支持外侧时 ，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时
，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力 ，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。

　6
、脚尖踢球：

　脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法 。特点是脚接触球的面积小
，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球
。动作方法是支持脚踏在球的侧后方 ，击球时脚背翘起
，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定 ，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时
，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨 ，送髋
，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部 。

踢足球的技巧

　一、在于判断：

　1 、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

　2
、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

　3、防守队员的站位 、心理
、个人防守能力和未来活动趋势;

　4、自身可用的接球技术处理方案等
。

　二 、接球准备动作：

　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位
、抢位;

　三、指引传球：

　利用传球队员传球前抬头的时机 ，给他做各种手势 、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

　四
、接球：

　按预定的接球模式，大胆实施
，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

　足球员要求

　一、基本要求

　1 、球员能有效的传球、接球
、跑动

　2、球员的态度很积极

　二 、附加要求

　1
、球员的身体素质

　2、场上的洞察力

　三 、突出特点

　1
、具有与对手进行1对1对抗的能力

　2、突出的射门能力

　3 、突出的抢断能力

　4
、能为队友创造射门机会

　1、足球运动由于跑动较多
，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体 、透气吸汗的运动服装 ，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋 。除了参加正式比赛外
，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤
。

　2
、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道 、沙坑) ，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤
、跟腱拉伤等 。

　3、运动开始时
，要先做一些较缓和 、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程 ，待心率和体温上升时
，再逐渐增加运动的强度和速度，这样 ，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤
。

　4
、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水
，这时可能机体已处于轻度脱水状态 。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜 ，切莫一次大量饮水
。

　5、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目
，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑 、抽筋或虚脱 。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏
、黎明(尤其是雾天)，因光线不足 ，能见度低
，神经反应迟钝，兴奋性降低 ，极易发生损伤
。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

　1、用一些降温的装备 。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾
，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时

　候选用一些浅色 、吸汗
、宽松和充分暴露的服装
。休息的时候选择阴凉通分的地方。

　2、选择一些护肤用品 。如果在阳关特别强的情况下进行运动 ，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品
，避免强烈的阳关灼伤皮肤
。

　3 、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水 。当然 ，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害
。

　4
、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水
，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升 。

　5、不要立刻在高温的情况下运动
。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛 ，这样是不对的
，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加 ，容易造成身体的损伤
，正确的做法是，在高温的情况下 ，先让身体适应一下温度
，让后在进行比赛。

　6 、要注意在饮食中多吃一些盐 。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出 ，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐
，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力 ，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

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5. 踢足球的一些小技巧

足球作为当今时代最流行的一门运动，很多人都热衷于此
，下面就让我来为大家讲解一下踢足球的技巧吧！ 　踢足球技巧 篇1 　1、平常养成习惯用左脚踢球
。右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿。也就是您左脚100分 。右脚自然是80分左右
。 　防守： 　1
、碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候 ，选择简单的退一步
，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速 ，以应付对方轻易变向摆脱 。然后跟随观察
，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机
。 　2、超级防守技巧，对付爆发力 ，冲击力超强的前锋
，一句话就是，就是不给他启动的机会 ，首先
，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离 ，还不能贴身，然后
，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况 ，选择好贴身时机！ 　贴身过早
，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚 ，不能阻止对方启动。 　所以
，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身 ，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤
，这时，对方球已传到空中 ，而他冷不防被你挤失去了重心
，再想启动为时已晚 。 　强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？ 　3 、拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单
。从整体上来说 ，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守
，什么时候该造越位，什么时候该压上 ，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员
，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来 。一条后卫线的好坏 ，不决定于边后卫的好坏
，而决定于拖后中卫的好坏
。最重要的是"心"要上去。这个‘心’指的是责任感，作为枢纽 ，作为守门员面前的最后一名防守队员
，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感 。防守要有霸气。霸气的体现本身就是一种责任感
。责任感不是你对一个位置的责任感 ，而是你对全队防守的一种责任感。 　进攻： 　1
、贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率 。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便
。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是
，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便 。 　2、停底线球最快的方法
。如果不是后卫逼的太紧。 　追底线球就是先跑到底线的外面 。急转身，用脚去停球
。 　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势 。 　3 、多数的有效率的动作都不要超过2个
。 　4
、自己身后有队友的时候 ，接比不接这个球的效果差好多。 　5、传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去 。 　6 、对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。 　7
、传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点
，越往前越好
。 　8、边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把 。 　反正被人破坏了也是边线球
。 　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。 　9 、试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候 。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的
。 　10
、底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。 　底线不想过人的时候 ，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区 。 　11、只要在禁区人多出不去的时候
。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。 　越好的后卫防守你
，直接进球的可能性越大 。（想想为什么？） 　第二的进球的点球我就不说了
。 　对方的手碰球的可能性是一样的大的。 　同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的 。 　12 、当你面对的是唯一一个守门员的时候。 　永远记住他是比你还紧张的
。 　我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。 　不过一般变相的幅度是要大于90度的 。 　否则可能被他的脚尖或指尖碰到
。 　我是一定在射门之前做个假动作的。 　13、抱歉我是比较反对用造越位的战术的 。 　一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）
。可以极大的'干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的 。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候
。是队友局部2v2反越位的最好时候。 　14
、当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候 。 　他们最弱的地方是在他们的中间
。 　那里也是他们力量最强的地方。 　但是，简单假动作的冲一下中间 。 　变相的带球 ，绕过其中一个后卫的侧面。 　他们是没有时间和力量去追你了
。（想想看看为什么呢？） 　他们在想另一个后卫干什么吃的 　15、当只有一个后卫和一个守门员的时候
， 　跑到后卫和守门员的一条直线的位置。 　简单的横向，推射门柱内侧半米 。只要准点 ，进球的可能性很大
。 　想想看看为什么？ 　因为后卫挡住了守门员的视野。 　16 、前锋有绝对的先手的优势 。 　运用你的技巧
，当3个或3个以上后卫围着你的时候， 　是进攻最好的时候
。他们的身后是一定没有人的。 　一个简单动作 ，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以 。 　17
、当一个后卫走到那里都跟着你的时候
， 　是一个前锋最悲哀的时候
。 　去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间 ，用s型的横向跑位， 　去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位 。 　一次两次以后他就不敢一直跟着你了
。 　18、当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。 　我选择的做法是： 　转前锋的被盯人为强力盯人 。 　也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋
。 　（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白 。） 　几个回合
，效果一般都比较的显著
。 　盯人与被盯是一个心理问题。 　当被盯人的人去盯人的时候 。 　盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的
。 　所以多数的人会选择和你妥协 ，而去适当和你保持一定的距离。 　这个技巧我是屡试不爽 。 　19 、雨天之一的技巧
。捡漏的成功率翻翻。 　雨天之一的技巧 。球尽量离开地面
。 　20
、体重差距小于40斤的时候。不要在乎单纯靠身体防守的后卫 。 　战术： 　比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的
，不是踢球的，踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员 ，要不停的观察场上情况
，比赛中场上情况是瞬息万变的，接球前一瞬间的观察分析能力 ，决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。 　无球跑位与接应： 　比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员
，感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨
。 　我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则 ，打个比方
，持球队员控球组织进攻的时候，最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。 　优先的方向是正前方、左前和右前方 ，如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方
，都不行，就会选择身后回传球 ，重新组织 。 　所以说
，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，去接应你的队友
。 　一个球路附近已经有人接应 ，就去选另外一个。 　另外
，一定要注意接应距离，11人制足球场那么大 ，3到5米的接应点没什么意义
，几乎摆脱不了对方的防守 。 　最好的方法就是，队友一拿球 ，立刻以他为中心
，跑到距他10米以外的球路去接应他
。 　判断和接球： 　足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。 　先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动. 　一 、在于判断： 　1
、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景； 　2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力； 　3 、防守队员的站位
、心理、个人防守能力和未来活动趋势； 　4 、自身可用的接球技术处理方案等 。 　二、接球准备动作： 　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位
、抢位； 　三、指引传球： 　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势 、暗号或用语言给传球人发出明确指示
。 　四
、接球： 　按预定的接球模式 ，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险
，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球 　传球和控球是成为一名足球运动员先决条件 ，如果一名球员不能很好地接、传球
，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。 　身体素质： 　身体是革命的本钱 ，这句话到哪都是真理 。 　业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别
，比如启动速度，爆发力 ，力量
，弹跳，协调性 ，敏捷
，柔韧性等，可以这么说 ，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质
。 　力量不足
，最明显的例子就是踢球踢不远，那么你射门时 ，能精确命中的射程就短
，这里打个比方，你能踢80米 ，40米左右你就应该能轻松命中
，因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，这样的话 ，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形
，从而保证了你在40米范围内可以精确命中。 　速度不足我就不多说了，很明显 ，没有速度是很难在球场上混的
，启动快的球员拥有很大的优势，比如 ，出脚比别人快，抢位置比别人快等等
，总之，有速度优势踢起球来不会很被动了 。 　其他方面 ，弹跳能力影响你争头球。 　协调 、敏捷
、柔韧性都影响你的技术动作质量
。 　趁自己年轻
，给自己的攒点本钱吧，身体好才是最棒的。 　什么样的运动员是有天赋的足球运动员？ 　一、基本要求 　1 、球员能有效的传球
、接球、跑动 　2 、球员的态度很积极 　二
、附加要求 　1、球员的身体素质 　2 、场上的洞察力 　三、突出特点 　1
、具有与对手进行1对1对抗的能力 　2、突出的射门能力 　3 、突出的抢断能力 　4
、能为队友创造射门机会 　训练态度： 　优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球） 　1、如果一名球员只是把训练当作任务 ，而不能享受足球训练
，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识 。 　2 、在比赛形式不是很好的情况下 ，球员还能一如既往地进行比赛
。在场上能够完成自己承担的责任
，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望 ，在场上能够真正的发挥作用
，有球无球时都很积极。 　射门： 　射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功 　1
、身体素质对射门的效果影响很大 。 　下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）； 　上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等） ，以及射门时身体的支撑平衡能力； 　2、扎实的基本功是提高射门能力的基础
。 　射门关键不是用力，而是用巧力 　某些时候射门只需要小腿摆动就可以了
，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。 　学会用两只脚射门 ，赶上哪只脚就用哪只脚； 　改善你射门的技术 　比如手的运用是否正确
，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理 ，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向
，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等 。 　学会一些高难度的射门动作 ，可以增加你射门时的应变能力 　如鱼跃冲顶 、侧身凌空射门
、侧身凌空勾踢、倒勾射门等
，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地 ，先蹲下
，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了 ，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧； 　踢足球技巧 篇2 　1 、踢足球防守技巧 　在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点： 　不要轻易让对方过你
。如果我们在防守的时候让对方过掉
，那么防守就无从说起了，怎么才能不让对方过掉呢 ，不要轻易出脚
，不要失去重心，总之要用心观察对方动作 ，千万不要鲁莽上抢
，无论对方是假动作变向
、急停变速摆脱还是别的过人办法只要你和他的身体条件差不多，保持一定防守距离 ，他就不会轻易摆脱你的防守。 　不要让对方舒服的传球 。对手在你的防守距离之内
，判定对方的传球线路进行封堵，让对方感觉传球的时候难受
。 　不要轻易让对方射门。无论什么角度只要是射门就有进球的可能 ，所以要封死对方射门的角度
，要让对手难以起脚射门，就算勉强射门了 ，你也要尽量封住角度，拦截好 。 　抢断。这就需要你的准确判断
，我个人认为最佳的抢断效果是准确的预判后，能准确预判对方带球过人的线路 ，找准时机用你的身体卡好位置
，切断对方和球之间的联系，达到将球控制在自己脚下的目的
。 　2、踢好足球要学传球技术 　传递球技术是一项很重要的足球技术 ，它是足球场上运动链的一个纽带
，传递球技术的 好坏决定着传递球质量的优劣。 　在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多 ，传球方向的控制 、脚力的控制、接触球点 的控制
，其次好有对时间
、跑位和配合的掌握 。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚 点的问题 ，它控制着足球的路线和旋转程度
。 　3、踢好足球要学过人技术 　在足球比赛中过人的方法有很多种
，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。 　4 、踢好足球要学射门技术 　抽射是足球运动中一项基本技术 ，也是一项比较难掌握的技术 。踢好足球要学的东西太多了，除了以上四点以外
，还有很多需要学习的东西，停球技术 ，足球场上没有永远不停的球
，足球也有挺的时候，要把握好时机
。 　踢足球有哪些小常识 　1
、饮水 　在业务比赛中常常有这种情况 ，比赛中间休息或结束时
，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法 ，往往会对身体产生不良的影响
，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平 ，这时如果大量饮水
，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激 ，发生“肚子疼痛 ”等，这些都是对健康不利的 。 　2 、洗澡 　许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡
，以为这样既可去污又可消除疲劳
。其实，这种做法并不科学 ，因为在运动时
，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后 ，这种情况仍会持续一段时间
，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官 ，如心脏和大脑供血不足
，就会感到头昏
、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病 ，因此应格外注意 。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少
。 　踢足球比慢跑更有利于健身 　踢足球者和慢跑者每周运动3次
，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织 。 　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7% ，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加
。不运动者两项指标均变化微小。 　研究人员分析
，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力 ，所以心脏功能可以得到充分锻炼 。 　研究人员还发现
，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况
。 　研究小组负责人彼得？克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐 ，他们更专注于进球和团队合作
，而不是疲劳和肌肉疼痛。
” 　专家认为足球比慢跑更有利于健身，当然 ，不爱好足球的朋友或者没有体力支持的朋友还是选择适合自己的慢跑运动为好 。 　踢足球技巧 篇3 　技巧一：盯人中卫 　顾名思义
，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋），任务就是阻止对方得分 ，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色
。选位非常重要
，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门 ，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局
，也是后防线的组织者，和边后卫 、盯人中卫后腰
、门将一起把防线编制好 ，招呼提醒队友防守的位置
，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护 。拖后需要头脑清楚冷静 ，预判能力和大局观强
，同时要具备一定的速度和传控球能力
。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强 ，还要有一定的速度和传接带球技术 。站位的时候一般情况下保中放边
，以半转身
。 　技巧二：站位为主 　在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防 ，如边路无人则注意向中路靠拢
，同时招呼边前卫回收协助防守。 　技巧三：体能防守 　对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的 ，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动 。在同一水平下
，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的 ，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置
，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。 　技巧四：犯规的时机选择 　战术犯规是后卫必须掌握的技能之一 ，是阻止对手形成快速有威胁进攻
，达到延缓和争取队友回防时间的目的
。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢 ，迫使回传横传
，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣 ，也可以把腿伸于对手两腿中间破坏平衡
，注意幅度不易过大 。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规 ，减少给予对方定位球的机会
。 　技巧五：实战分析答疑解惑 　在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办？面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护
，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防 ，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。 　如何提高常用踢球动作速度的方法 　1 。快速连续射门 　在罚球线上把6—10个足球沿“一”字型排开
，在听到口令后，以最快的速度连续射门
。在进行此项练习的时候 ，应该注意的动作要快速 、有力
，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进。这样可以提高球员快速完成射门的能力 。 　2
。快速传接球 　此项练习是一个集体练习项目 ，一个队员站在中央
，其余的队员以其为圆心，以8—10米为半径围成一个圆 ，然后由外圈的队员依次向中央的队员传球
，中央的球员在接到传来球后，以最快的速度将球反传回去。这样可以练习队员的快速传接球能力 。 　在进行此项练习的时候 ，站在中央的球员做动作的时候要注意技术动作的快速，并且保证回传球的准确
。其余的队员要注意传球的节奏
，尽量将球连接起来，缩小中央球员的准备时间 ，并且不时的变换脚法
，改变球的方向和速度。 　节奏模仿练习 　将球放在身体的前方，听教练员的掌声 ，队员根据掌声而用脚触控球
，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒 ，进行6—10次为宜 。 　在进行此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己的控制范围之内
，脚部触球的频率要尽量跟上掌声的节奏。这样的练习可以提高队员在短时间内快速完成控制球的能力
。 　以上只是练习“动作速度 ”的几种常用的方法，球迷朋友们还可以根据自身实际情况的不同和场地
、人数的不同而制定适合自己练习方法。但是总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的速度 ，并且练习的运动量一定要达到一定的强度 。因为
，在身体素质练习方面，强度太小锻炼不会起到提高水平的效果
。 　踢足球的技巧之后卫防守 　踢足球的技巧一：防守姿势 　在业余比赛中 ，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌
，脚后跟稍微踮起，屈膝 ，如同弹簧一样
，随时准备扑出去！ 　踢足球的技巧二：防守心得 　踢足球的技巧之防守心得一： 　始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间 。如站在进攻队员和球中间 ，看不到对手跑位
，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人 　踢足球的技巧之防守心得二： 　始终站在球门一侧 ，与对手保持适当距离和一定角度
，既能看到对手的动向，又能看到球的发展
。 　踢足球的技巧之防守心得三： 　防守中切忌盲目出脚抢球 ，会十分容易被突破
，时机的选择至关重要！ 　踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手 ，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。 　踢足球的技巧之防守心得五： 　精力集中
，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球 ，不要盲目出脚抢球
，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机 。 　踢足球的技巧之防守心得六： 　边路防守对手突破时采用侧身站立 ，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡
，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动
。这个动作非常管用 ，很好解决转身慢的劣势
，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整 　踢足球的技巧之防守心得七： 　进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人 ，这时注意力集中看球
，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应 ，同时以球、自己 、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。 　踢足球的技巧之防守心得八： 　后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚 。如在对方逼抢下
，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好
。 　踢足球的技巧之防守心得九： 　业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候 ，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员
，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球 。所以当本队进攻时 ，自己防守区域内如有进攻球员
，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人 ，根据球的远近适当保持距离。 　踢足球的技巧之防守心得十： 　比赛中经常会出现盯漏人
，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒
。防守球员应该具备的要素之一是顽强 ，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人
，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻 ，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米
，在2—3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。 　踢足球的技巧之防守心得十一： 　人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地 ，要尽量避免 。