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盛瑞玲一日三餐怎么吃100
一、一碗八仙糊糊，补益脾胃盛奶奶每天早上都要喝一碗“八仙糊糊”，所用到的食材主归脾胃经，有补脾的作用，包括：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、藜麦、紫米、花生7种食材，其青赤黄白黑五种颜色更是对应了中医五行，而且花生被称为“长生果”，可以延缓衰老、增强记忆力。做法：将以上7种食材浸泡一夜，第二天用豆浆机把7味
