维护中学生心理健康的有效对策有哪些？

一）对中学生进行专门的心理健康教育。

在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

二）设立悄悄话热线信箱。

实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。

三）设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。

心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。

四）兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

初三的学生心理问题及疏导策略

中学阶段，孩子的身体发生剧变。而且，随着人们生活水平的提高和生活质量的改善，孩子的成熟期明显提前了，发育速度也加快了。中学生心理健康教育是预防精神疾病，保障学生心理健康的需要。

1.有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能知晓自我存在的价值。

心理健康的中学生，不仅能正确地认识自我，承认自我，接受自我，还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当地自我评价，既不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些缺陷，能正确对待。

2.乐于学习和生活，能保持乐观积极的心理状态。

心理健康的中学生应乐于学习和生活。能把自己的智慧和才能在学习和生活中发挥出来，取得成绩，获得满足感。能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成绩。

3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

心理健康的中学生往往表现出“乐群性”。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚、有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。

4.情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心态。

对于心理健康的中学生而言，其主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折和失败，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不会因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

5.能够保持健全的人格。

人格健全的中学生，其心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。

当前的初中生主要存在什么心理健康问题并提出解决的对策

初三的学生心理问题及疏导策略

　心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。以下是我整理的初三学生心理问题及疏导策略，欢迎阅读。

　21世纪的社会是竞争的社会，21世纪的社会是知识的社会，在教育资源稀缺，教育资源不平衡的中国社会，要想在竞争中获胜，就不能输在起跑线上。对于初三毕业生而言，面临人生的关键时刻，是尽全力拼博的阶段；同时，中考更是对学生综合素质的考验，于是他们立刻成为学校、家庭及社会的关注点。在这个阶段，家长、老师更多的是关注学生的学习成绩，而忽略了学生的心理问题。心理学研究告诉我们：情绪影响心智。要及时把握学生情绪的脉搏，及时进行心理疏导，引导学生正视压力，变压力为动力。

　初三毕业生心理问题及疏导主要有以下几个方面：

　一、缓解学生的焦虑情绪

　初三学生的焦虑情绪主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于集体效应，现在都将分数作为衡量学生能力的惟一指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是学生的努力付出与收获不成正比。

　在这种情绪的影响下学生对学习产生厌恶、痛苦、不愉快的感受，它是一种消极的情绪。这种消极情绪会妨碍智力的开发。学习效率低下，对困难的心理承受力较差，当无法承载生活、学习竟争带来的打击时，往往容易消沉或怨恨人世的不公。时间一长，次数越多越容易形成感悟灰暗的思维习惯。否定的情绪，如不满意、憎恶、悲哀等，以及由此而形成的消极心境，如怨忧、烦燥、闷闷不乐等，具有减力作用，可以减弱人的活动能力，使人意志消沉、注意力分散、思维迟缓，从而降低人们学习的效率和效果。

　只有减轻心理负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以让学生尝试以下几个策略：

　（一）制定适合自己的目标，过高的目标容易使自己产生失败体验而导致心理压力，过低的目标容易使自己失去动力。

　（二）将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。告诉自己将来的事情或许自己无法决定，但现在只要努力、尽力去做结果怎样，都将无愧于自己的心。

　（三）不妨采用极限思维法，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

　（四）制定合理的学习计划：学习计划要和孩子一起制定，得到孩子的认同才会更容易执行。督促孩子执行学习计划，每一天都不放松。在计划的执行过程中，及时发现孩子的进步，给予表扬，使其体验到成功的喜悦。在孩子遇到困难时，鼓励他去战胜困难，必要时给予孩子适当帮助。列如：第一次月考前一周我与班上的几个成绩中等孩子制定了学习的计划和目标，并给以鼓励和支持，在这一周的时间里孩子上课变的很积极，遇到不懂的题就问，在月考中取得较好的成绩完成了目标，在以后的时间里大多数的孩子能按当初的计划学习。

　部分学生的学习动力不够，目标很低或根本就没有目标，有时想提高自己的学习成绩又不能坚持，导致烦躁，厌学，学习的动力就更不足。

　二、使学生摆脱自卑心理，树立自信心

　自信心对一个人能否做好事情起到决定性的作用，有无自信心直接决定个人的精神面貌。小月同学由于学习基础较差，各科成绩连续几次考试都不理想，导致自信心缺失。走路时低着头不敢正眼看人，对学习完全失去信心。厌学、早恋现象严重。虽然精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。对这部分学生可采取如下策略：

　1、激活学生学习情绪。

　都说兴趣是最好的老师，教师可多与学生交流谈心，和学生一起活动让学生喜欢老师而喜欢这一门功课。课堂上多搞活动让学生整堂课都充满兴趣。

　2、巧用夸奖，激发学习热情。

　教师适当的夸奖学生，就是让学生享受成功的喜悦，从而培养自信心和意志力去获得又一个成功。及时有效的夸奖会带给学生无穷的动力和自信心。例如：万超同学物理成绩差，厌学情绪严重，上课除了睡觉就是讲话，从不主动回答问题。在一次课堂上我请他回答了一个非常简单的问题，他回答正确，我在全班给予了表扬，并让学生给以热烈的掌声。这次后，课堂上打晃的现象有所减少。物理测试从以前的30多分上升到40多分。

　3 、制定阶段性目标。

　教师要善于引导学生分阶段制定目标，指导学生把眼前的事做好，从而让学生更多地感受成功的乐趣。有了阶段的目标，就会有更多成功的机会，阶段的目标往往难度小，易成功，而这些小小的目标，就是大海中的一滴水，就是森林中的一棵树，汇聚多了自然就成了汪洋大海、茂密森林。

　三、让学生学会调节，缓解怯场

　许多学生平时学习成绩很好，可一到考试就考不好，为止非常苦闷，这叫怯场。怯场是一种常见的考试心理障碍，主要表现在考试前或考试过程中苦恼烦躁、肌肉紧张、心跳加快、头晕眼花等。这些情况会直接影响发挥，可让学生用以下的方法调节：

　1 、深呼吸法。闭上眼睛，把手臂悬于体侧，平静而缓慢的将气流吸入，你想象着温热的血流从你的心脏带着紧张流入四肢。在慢慢将气呼出，就像是这些紧张也随呼吸流了出去。

　2、运动法。在考试前或考试期间紧张时，可舒展你的双臂、双腿和腰背，反复数次屈伸手指、揉搓自己的上手，或者变换一下自己的坐姿，一便使充足的血液流到全身各处。这些机体的运动可以使精神放松。

　3 、倾述法。在考试前可找自己同考室的同学以及周围的同学聊聊天，说出自己的压力。你会发现，或许别人有类似的.烦恼：或者别人经历过这种情况，有办法帮助你；或者说一说你就会觉得轻松许多。

　4远眺法。可以透过考场的窗户远眺，定睛看着远处的物体，你会慢慢忘掉心中的杂念。这样紧张的情绪会逐渐消失。

　5、暗示法。暗示自己：我很优秀，考试不过就是做做课堂练习而以。我能做好的，别人不一定能做好，我做不好的别人也不一定会做。学校录取又不一定科科要满分，一两道题不会做，也没有关系，我已经把我掌握的都做好了。

　6、压穴法。用拇指用力压住太阳穴或手腕处的内关穴，轻轻的揉，反复进行几次可使人清醒镇定。

　另外，要注意的是，不要把紧张也看成怯场。考场有点紧张时必然的，不必过分担心。当考试影响到考试发挥时，才需要根据各自的特点，选择不同的排解方式，把坏情绪全部释放。保持轻松愉快的心情。发挥自己的最佳水平。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。

　教师和家长都应及时发现初三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接中考，走向更广阔的人生之路！

　中科院心理研究所教授、博士生导师王极盛对北京市两万多名中学生跟踪调查得出结论：中学生中有轻度心理问题的占28% ，中度的占3.9%，重度的占0.1%。因此，中学生的心理健康水平令人担忧，需要引起高度重视，尽快改变这种状况。

　王教授说，中学生的心理健康状况差对学习影响非常大。如，有的学生患有强迫症状，明知自己不该做的事也不由自主地去做；明知自己一道题已经作过，还是一次次去做或检查，这大大影响了学习效率，严重的只能退学。他同时指出，提高学生的心理素质，提高心理健康水平是教育改革的重要内涵；没有较高的心理素质，很难适应21世纪的激烈竞争。另外，学生家长也应看一些心理方面的书，孩子发烧了，父母着急地带孩子去医院，而当孩子情绪不好，脾气暴躁时，却很少有人带他们去看心理医生，家长应该及时发现孩子的心理问题，及早治疗纠正，以利于孩子的健康成长。

　精神分析是一个比较新而且具有革命性的心理学分支。弗洛伊德发现它的基本原理还不到70年。它的理论核心是：我们本身的事情，有许多是连我们自己都不知道的。

　比方说，一般人大都相信他们知道自己为什么那样想，那样感觉和那样做，精神分析却认为个体实际并不知道。它认为我们所想的、所感觉的和所做的事情，都受心理某一部分的指挥，而这一部分又是我们无法控制的。精神分析称这个控制的机构为潜意识。尽管它对我们生活影响很大，但大多数人却并不知道它的存在和力量。

　以潜意识的理论做基点，精神分析想要探讨的是：一个人为什么是他这样子的真正原因。应用弗洛伊德及其后继者陆续发展的特殊技巧和理论，它设法让个人意识地知道他曾经有过什么属于潜意识的心理。然后个人的自我认识才能获得充分发展。通过这种自我认识，心理分析家相信一个人有摆脱各种广泛的心理问题和情绪问题的可能。

　弗洛伊德派精神分析提出下列6个问题作为了解人的态度和行为的基础。

　1.性是决定我们思想、感觉与行动的唯一具有威力的力量。不仅个人如此。我们生活的社会也是这样。

　2.性的感觉可以追溯到摇篮时代，即使最幼小的婴儿也有。任何人看着婴儿玩的时候，都可以注意到他从身体得到快乐。婴儿对于从自己口腔、眼睛、双手、皮肤以及身上每一个部分得到的感觉表示非常地好奇。

　3.情绪问题仍是由于潜意识抑制的影响引起的。这些抑制是个人和团体的禁忌造成的。它成为性感觉的负担。这些禁忌通常还在我们必须接受照顾时，便由父母实施于我们身上了——象不要做那件事！不要那样做！

　4.即使在一般人身上，也有些不正常的因素以及性道德堕落的倾向。

　5.在每个人身上，所有被潜意识压抑的性欲、性记忆和性偏爱都被保留和隐藏在潜意识里。

　6.潜意识压抑的性感觉以社会允许的伪装形式反抗着、并想要挣到生活的表面来。它们借助许多方式进行；梦、神话、艺术、文学、语误、穿着，甚至玩笑和俏皮话都是例子。

　时下正值盛夏高温酷暑之际，是肠胃病高发季节，每日肠道门诊和消化科的病人络绎不绝。几天前，张大夫接待了一位自称患了不治之症又求医无门的病人。患者是位年近四十的中年男士，这位李先生在某外资公司从事销售工作，由于工作关系，经常天南地北地跑，生活和饮食都很不规律。三个月前，李先生经常感觉没有食欲，饭后感觉腹中胀气，还经常出现腹泻。起初，李先生以为是一般的胃肠问题或脾胃不和，随便吃了些助消化的药物，很多天后，病情不但未见好转，反而越来越重。李先生去了很多家医院，腹部b超、纤维胃镜、消化道造影等检查都做遍了，未见异常，但不舒服的感觉像恶魔一样始终纠缠着他，李先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶疾。

　张大夫初步了解了他的病情，又向李先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，已近不惑之年的李先生每天至少要工作10个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活压力时常使李先生觉得喘不过气来，每天像上了发条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、周身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新毛病。

　张大夫聆听完李先生诉苦，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能性胃肠功能障碍伴发抑郁症。李先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会是抑郁症呢？其实，早在上个世纪就有学者对情绪波动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性的胃肠功能障碍患者中符合抑郁症诊断标准的占30%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。

　由于人们对心理、精神障碍可以引起诸多的躯体症状认识不足，所以，很难想到这些消化不良、胃痛、腹泻等症状会是由心理、精神障碍引起的，其实如果能及时到医院就诊，经医生鉴别，如果消化道症状是由于抑郁引起的而非躯体器质性疾病所致，这些症状的消除就需要抗抑郁的治疗。抗抑郁治疗一般常用心理治疗与药物治疗相结合的方法。患者可以从医生那里得到真诚的解释、劝告、建议和纠正一些不正确的认识。当心理治疗效果不理想时，经医生诊断后可遵医嘱服用抗抑郁药物，如百优解等，一般都会取得较好的疗效。随着情感障碍的纠正，因它引起的身体的各种不适症状也会随之好转。

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中学生心理健康问题及对策

一、中学生存在的心理健康问题及成因

世界卫生组织宣言不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的"大中学生心理卫生问题和对策研究"的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久，我们用自制的问卷在福州市抽取了250多名中学生进行调查，结果表明，福州市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10-15%的学生低于正常水平，特别是还有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。

(一)学习类问题

通常情况下因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。"国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%"。①可见，厌学是一个普遍问题。

3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，绝大部分是普通中学，学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难，"据人民教育出版社调查，80%的中学生学习理科教材有困难"。②这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习，脱离学校去寻求不正当刺激，从而形成一系列品行障碍。许多教育家都强调指出，过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。

在我校，学生学习的心理压力越来越大，考试焦虑，厌学症，是中学生经常存在的问题。经过调查，83%的同学以游戏为娱乐。有4.2%的同学对游戏极端的迷恋。这种情况导致了一些学生由厌学发展到逃避学习，脱离学校，寻求不正当的刺激。

4. 我们组就我们身边的一些情况作了一些调查，发现了在校园里存在着这样一种现象，一些学生在初中时是拔尖生，可是到了高中，学习成绩就有赶不上的感觉，这是为什么呢？很多人认为是他们的学习态度上有问题，可是除了他们的学习目的，学习方法以及个体的一些特殊情况外，大多数是由于他们在学习中养成了不良的习惯所致，通过阅读了大量的心理资料，我们组发现这种现象和物理学上的一种被称作"惯性"的现象极为相似，在此我们将它称为"学习惯性" ，而拔尖生逐渐退步的原因主要是过于依靠学习的"惯性"，而缺乏学习上的"加速度"。

大家都知道惯性，是物体保持自身原有的运动状态或静止状态的性质，在学习过程中，一些人达到某一高度的时候就想休息一下，靠惯性维持原有的学习成绩，而惯性的确也能拖带他们跑一程，但总的趋势是缓慢下来的，若此时不赶快加速度，就会停止或倒退！

我们要清醒的认识这一点。

（二）人际关系问题

人际关系问题是心理问题的重要组成部分。通过对初一、初二、初三的回收问卷的对比，可以看出有81.3%的同学认为随着年龄的增长，胜利，心理不断成熟，我们对与他人对于环境有了更积极的认识，更有益于通过相互的接触与交往产生情感上的共鸣。有5.2%的初三学生认为焦急不一，这又是为什么呢？在初三面临中考压力，习题，考试，变成每日必备，更生认为生活黑暗，这样容易忽略身边的人和事会陷入一个人封闭的误区，致使交际困难的产生。当问到能否和家长良好的沟通时。有高达87%的同学，回答"否"。可见，随着逐渐步入成年，人的独立意识不成熟，在日常生活中常常不自觉的把自己的感情变化投射到他人身上。根据自己的情绪体验，来认识和评价他人，所以在教学工作中，老师和家长应该把握这一特点，因材施教。

人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

1.与教师的关系问题。以往其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。而在我校教师队伍不断的更新换代，老师的平均年龄趋于年轻，有助于我们和教师之间的沟通，毕竟年龄的代沟是影响人际关系的一个很重要的方面，所以我想年轻的老师也是我校的一大特色吧。

2.同学间的关系问题。人和人的交往是一个双方相互接触的过程，要达到交往和谐，要能够正确认识自我，而且还要能够认识和了解他人

3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的，"有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，……还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣"。④他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。

(三)青春期心理问题

1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。一些中学生跳楼，扼腕自杀，其最主要的原因也就是这点！如果能给这些同学们再一次生存的机会，让他们学会怎么样将自己的心思说给外界人听。那他们就会活着，外界的人会给他们很好的建议，让他们有勇气来面对问题，也不会走上无希望的路了！

2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。应该把这么现象适宜的守在自己的日记本里，或是流传在知己的口中。当心理有了中无形的寄托后再努力的完美自己，使自己会更自信，更光彩耀人，当然会自然而然的形成最健康的心理！

3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分关注的问题。早恋虽会给一些人留下美丽的回忆，可也会逝去不少美好的青春时光。到最后得不偿失，痛苦不堪，也不是不会发生的！

　(四)挫折适应问题

中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。我们通过调查发现，只有23%的同学对挫折有着积极的反应，77%的同学则会采取消极的态度。许多人知道自己会遇到挫折和困难，但是当他们遇到时，有不知道该如何去战胜。大部分的同学会对挫折采取听之任之的态度，而不是积极的去面对问题，又或是从此一蹶不振。这些都是消极反应的表现。且消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

此外，由于大多数的同学缺乏对挫折的承受性，他们为了避免遭受到挫折，做事往往小心翼翼，无形中给自己增添了巨大的压力。倘若压力无法得到缓解，就会对中学生的心理产生影响，会使他们的心理产生问题。针对这个问题，我们通过对几类资料的总结，发现了面对压力的四大要决是：

1 . 不要故意给自己加压 2 . 以自己独特的方式适应社会

3 . 知足常乐 4 . 要学会宣泄　

二、维护中学生心理健康的有效对策

(一)对中学生进行专门的心理健康教育。

(二)设立悄悄话热线信箱。

(三)设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和有困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。

三、探讨、维护中学生心理健康的意义

(一)中学生心理健康问题是当前教育面临的新课题、新任务。

当前，国际上的各种竞争例如经济、科技、军事等的竞争说到底是人才的竞争，而人才又赖于教育去培养，所以尽快造就具有良好心理素质和广泛适应能力的各种人才就成为教育改革和现代学校关注的中心课题。

而今，我国的中学生正处于新旧体制常常发生碰撞，许多问题不可能尽如人意和适时解决，各行各业的改革都步履艰难的背景下，受应试教育的驱使中学生被迫投入竞争，随着父母离异的、破损家庭的增多，以及社会环境的某些消极影响，造成了中学生的种种心理问题。面对中学生存在的各种心理健康问题，仅仅靠原有的教育教学与德育工作难于应付局面。为了改变学校教育的被动状态，社会、学校、家长都在呼唤心理学直接参与学校教育工作。陈学诗、沈渔村、李心天等一批专家、学者呼吁"为促进人们的心理健康，建立健全人格、预防心理疾病"⑤应"广泛开展心理卫生科普宣传和社会教育、学校教育，中小学增加心理卫生课"⑥，所以中学生心理健康问题是教育面临的新课题新任务。

(二)维护中学生心理健康是全面素质教育的要求。

我国改革开放和市场经济的建立，"科教兴国"、提高"全民族素质"等一系列战略方针的确立，都对人的素质提出了更新、更高的要求，时代呼唤高素质，个性健康的人才。素质的核心是心理素质，素质教育的核心问题是要培养学生良好的心理素质。教育发展《纲要》明确了心理素质是素质结构的有机组成部分。因此研究维护心理健康是全面素质教育的要求。

(三)有利于直接促进中学生心理健康，大面积提高教学质量。

通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以正常发展。心理困惑得到疏导，不良心理与行为得到矫治，学生表现出良好的心理素质。学习积极性高、思维活跃，学习上没有心理负担与压力，爱学、会学，并富有创造性。个性健全发展，能够适应学校、社会的要求，完善自我。在此基础上，教学质量大面积提高。

传统的公共课心理学教学已不能适应时代的发展，应增设心理卫生方面的教学，传授心理卫生、心理咨询、心理治疗、心理辅导等方面的知识，每一位师范生将来也能做一位中学生的心理按摩师，帮助心理不良的中学生撑起倾斜的精神，纯洁不良的情感，了解自我人格特质，使未来的教师真正称得起人类灵魂的工程师

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